Prezada amiga,
Com os afazeres do dia-a-dia sobra pouco tempo para você prestar atenção em "você mesma". Aproveite, então, a hora do banho para examinar suas mamas. Você vai "perder" 5 minutos que podem fazer toda a diferença em sua vida a longo prazo.
No Espelho
Com os braços para baixo, observe se há alguma mudança no tamanho ou formato de suas mamas. Procure sempre algum tipo de alteração como: inchaço, retração da pele, desvio do mamilo (bico) ou abaulamentos.
No Espelho
Agora, com as mãos sobre a cabeça, procure algum tipo de alteração como: inchaço, retração da pele, desvio do mamilo (bico) ou abaulamentos.
No Espelho
Agora, aperte a cintura com as duas mãos, fique um pouco nessa posição e procure algum tipo de alteração como: inchaço, retração da pele, desvio do mamilo (bico) ou abaulamentos.
No Banho
No banho, coloque o braço esquerdo em cima da cabeça e com a mão direita ensaboada, examine a mama esquerda fazendo movimentos circulares desde a axila (suvaco) até o mamilo (bico da mama).
Faça a mesma coisa com a outra mama. Sempre em busca de alguma alteração.
Deitada
Agora, já deitada, após o banho pra ficar cheirosinha, coloque um travesseiro debaixo do ombro direito e com a mão esquerda examine a mama direita.
Faça a mesma coisa do outro lado, procurando algum tipo de alteração como: inchaço, retração da pele, desvio do mamilo (bico) ou abaulamentos.
